¿Qué productos debemos incluir en nuestros desayunos?
Consejos saludables
Un buen desayuno se relaciona con menos picoteo a lo largo del día, más saciedad y mayores dosis de atención en estudiantes, entre otros beneficios. Además, hacer un desayuno de calidad garantiza que incluyamos nutrientes importantes para nuestra salud; véase, fibra, vitaminas y minerales, proteínas, etc. Te contamos qué debemos incluir en el desayuno.
Pan 100% integral
Y sin azúcares añadidos. Puede ser de molde o tipo hogaza, lo que más práctico resulte.
Le añadimos:
- Queso fresco, algún paté vegetal tipo hummus de garbanzos o crema de frutos secos
- Jamón cocido extra o jamón serrano y aceite de oliva virgen extra
Huevos
Revueltos, en tortilla, a la plancha o cocidos el día anterior.
- Tostada de pan integral con aguacate y huevo cocido
- Huevos revueltos con jamón y fruta
Queso fresco batido
Un gran aliado, similar al yogur natural pero con más proteínas, por tanto, más saciante. Viértelo en un cuenco y añade:
- Cereales integrales y frutas del bosque
- Fruta troceada y frutos secos
Copos de avena o Quínoa hinchada
Cereal integral rico en fibra y con un buen aporte de proteína.
- Avena calentada en el microondas con leche o bebida vegetal
- Leche o yogur natural con quínoa hinchada
En ambos casos podemos añadir fruta troceada y/o frutos secos.
“Esta empresa ha recibido una subvención del Gobierno de Navarra al amparo de la convocatoria de 2020 de ayudas para mejora de la competitividad”
“Esta empresa ha recibido una ayuda cofinanciada al 50% por el Fondo Europeo de Desarrollo Regional a través del Programa Operativo FEDER 2014-2020 de Navarra”
“I+D DE MEJORAS EN LAS CARACTERÍSTICAS ORGANOLEPTICAS EN MASAS PANARIAS DE PIZZAS”
OT1. PROMOVER EL DESARROLLO TECNOLÓGICO; INNOVACIÓN Y UNA INVESTIGACIÓN DE CALIDAD
Esta empresa ha recibido una ayuda cofinanciada al 100% con recursos REACT UE, a través del Programa Operativo FEDER 2014-2020 de Navarra, del Objetivo Específico “OE REACT UE 2. Apoyo a las inversiones que contribuyan a la transición hacia una economía digital” como parte de la respuesta de la Unión a la pandemia de COVID-19
La empresa GRUPO EMPRESARIAL PALACIOS ALIMENTACION, S.A. participa en el Programa "ICEX-BREXIT" financiado por fondos de la Unión Europea, para mitigar las consecuencias adversas de la retirada del Reino Unido de la Unión. Ayudas concedidas por ICEX en 2023
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