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Trucos para no coger peso en navidad

Consejos saludables

Trucos para no coger peso en navidad

En el período navideño no se engorda solo en las celebraciones más importantes, sino también en las semanas previas a las mismas, y con los excesos que también hacemos en los días que no son festivos.

A continuación os damos algunos consejos para evitar la subida de peso en estas fechas tan señaladas:

  1. En Navidad, también respeta las 5 comidas al día, sin saltarte ninguna.
  2. En diciembre, optaremos por formas de cocinar sin grasa: plancha, horno, cocido, al vapor…
  3. En los días no festivos, toma caldos, verduras, fruta e infusiones, para depurar el organismo.
  4. En los días no festivos, poca grasa, nada de alcohol y ejercicio diario.
  5. Una fruta antes del postre de Navidad y una infusión después, para que seamos más moderados con la ración.
  6. Evita el picoteo mientras cocinas en Navidad, tomando un caldo o unos encurtidos.
  7. Para mantener el peso en Navidad ten cuidado con los postres y el alcohol.
  8. Toma una ensalada al día durante las fiestas navideñas.
  9. En los días festivos sé prudente con las raciones, come de todo pero sin pasarte en cantidad.
  10. Toma poca proteína animal en los días no festivos para compensar los excesos navideños

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